Az egyik legfrissebb nemzetközi trend. Lényege, hogy a mindennapi életből vett mozdulatokat használ és/vagy kapcsol össze aktív erőkifejtés közben. Az egyes gyakorlatok során, több izomcsoportot dolgoztatunk egyszerre.

Jöhet a húzódzkodás a játszótéren, fekvőtámasz a kerti padon, az otthoni lépcsőn, kiegészítve a használható eszközök végeláthatatlan sorával.

Az edzések típusa:

• zsírégető
• állóképesség fejlesztő
• alakformáló
• egyensúlyérzék fejlesztő
• kondicionális és koordinációs
képességünket harmonikusan
fejlesztő

Előnyei:

• rendkívül hatékony
• bárhol végezhető
• ideális időhiányban szenvedőknek
• alacsony költséggel járó mozgásforma
• tér- és egyensúlyérzékelés fejlődése
• javul a koncentráció és a testtudat
• sokszínűség, eszközök használatával